JITSU SCIENCE INSIGHTS
О НАЧАЛЕ
Новичок в BJJ, белый пояс, преподаватель истории и бывший тяжелоатлет делится своими мыслями о начальных этапах тренировок.
О начале
Всем привет! Меня зовут Александр, мне 34 года и помимо того, что я один из авторов Jitsu Science я ещё и занимаюсь джиу-джитсу (no-gi версия). Мой опыт в джиу-джитсу микроскопичен, если посчитать, то стаж регулярных тренировок (2-3 тренировки в неделю) составит дай бог 2-3 месяца. Согласен, как отметит более опытный читатель: "Не густо!" Но то, о чем я буду писать это "записки новичка", это взгляд и мысли новичка в мире джиу-джитсу, но в тоже время, человека, который прозанимался разными видами спорта 18 лет.Ну что перейдем от прелюдии к основному акту.
Когда мне поступило предложение стать автором Jitsu Science, то я поначалу отказался, так как мне показалось смешным рассуждать о проблемах джиу-джитсу, подходах и методике обучения имея лишь обрывочные представления о том как все устроено в этой спортивной дисциплине. Конечно, можно сказать, а что тут такого, ты сам педагог, учишь как взрослых, так и детей, поэтому почитал про техники, пару видео посмотрел, а потом любого дилетанта или новичка со своим навыком вербального искусства "ушатал" до состояния экстаза и все. Но я так не могу, либо достигаешь определенного уровня, после которого "умничай", либо не занимайся клоунадой, ибо и без тебя таких навалом.
И так как у меня не было, то поступило предложение описать "путь новичка", а именно как я изучаю джиу-джитсу.
Хмм. Идея хорошая! Но как это описывать, что это должно быть? Может дневник, где будет, что-то наподобие: "10.01.2024 сегодня отрабатывали дриллы на восстановление гарда"? Путевые заметки, которые тоже по жанру близки к дневнику, сравните дневник историка Юрия Готье и путевые заметки Ильфа и Петрова (занятные тексты я скажу вам)?
Научные статьи тут априори не подходят. И тут мне вспомнился жанр эссе.
Мне ещё со студенческих лет был по душе этот жанр, и я даже его считаю будущей формой литературы, что подтвердилось и позицией М.Н. Эпштейна в его эссе "Законы свободного жанра". Эссе коротко, не требует больших объемов, не нужно сильно умничать в рамках лексикона, а можно описать все простым, понятным каждому, языком.
Поэтому мои "Записки новичка" будут в формате, небольших и надеюсь не очень нудных и скучных эссе. А стиль названия своих опусов я позаимствую из "Опытов" Мишеля Монтеня, который называл свои эссе довольно кратко, например "О лжецах", "О праздности" и так далее.
Свое первое авторское эссе я решил назвать "О начале". И я поговорю о начале своего пути в джиу-джитсу, как я попал в эту дисциплину, хотя возраст довольно "пенсионный" для спорта.
Сам я в спорте достаточно давно. В моем активе и плавание, и лёгкая атлетика, и тяжёлая атлетика, и сейчас, как вишенка на торте, джиу-джитсу. Как видите, до прихода в джиу-джитсу, у меня не было опыта в единоборствах от слова совсем. Во всех видах спорта, которыми я занимался, драться или бороться считается моветоном.
Осознанным выбором видов спорта я могу назвать только штангу и джиу-джитсу, так как ими я начал заниматься уже в сильно сознательном возрасте, хотя у многих сознательности и в 50 лет нет, не то что в 28, но все же это было мое внутреннее желание.
Плавание, в котором я добился наибольших успехов, и лёгкая атлетика было выбором под влиянием обстоятельств.
Самое забавное было с плаванием, когда в детстве моим родителям предложили два выбора, чтобы исправить мою осанку, это плавание или спортивная гимнастика (по итогу я исправил осанку занятиями тяжелой атлетикой). И мой папа сказал твердо - спортивная гимнастика. Но как только узнал, что это нужно меня возить на другой конец города, ибо спортшкола в середине 90-х была только одна, то выбор сразу перешёл на плавание (спасибо хочется сказать, теперь из-за этого носить приходится размер XL при весе 77-80 кг, иначе грудь и плечи не помещаются). За 10 лет тренировочного процесса формально удалось сделать КМС (официально так и не дали) и закончил, так как "наелся" (об этом я как-нибудь потом напишу).
Потом немного лёгкой атлетики и пауза на 10 лет... И вот спустя 10 лет я решил вновь чем-то заняться...
И захотелось заняться именно силовым видом спорта, популярны они были тогда. И мой выбор был между армрестлингом, пауэрлифтинг ом и тяжёлой атлетикой.
Бытует мнение, чтобы начать заниматься каким-либо видом спорта нужно прийти на первую тренировку. Но по моему скромному мнению, прежде чем начать заниматься, надо найти, где ты будешь заниматься.
Именно с этой проблемой я и столкнулся. Город у нас вроде не маленький, но, к сожалению, разнообразия спортивных секций не наблюдается. Вот как накачать бицепс, трицепс и абдоминальные мышцы ягодиц места есть, а вот что-то серьезное, то фиг найдешь.
И так вышло, что секция армрестлинга вроде есть, но тренером являются сами парни, которые там, что-то где-то увидели и решили, что научить могут. Спасибо, но винтовой перелом плеча я могу и сам, без помощи таких тренеров. Пауэрлифтинг отпал по причине отдаленности залов и времени тренировок, после которых единственный способ попасть домой - пеший (общественный транспорт там не ходит, а таксист не рискнёт заказ брать в такие районы в это время). В итоге осталась тяжёлая атлетика, которая и по расположению подошла и времени, и тренер толковый был. В итоге если бы не травмы, то я думаю, мог бы прозаниматься больше, чем 5 лет.
И после окончания занятий тяжёлой атлетикой, я начал думать, а куда бы ещё пойти тренироваться. И выбор пал на единоборства. И мотивация изначально как и со штангой была просто, а давай попробуем, не пойдет значит не пойдет, но по крайней мере мы начнем иначе будем жалеть, что побоялись. Доказывать я никому (кроме себя, что я могу достичь среднего результата или выше) ничего не собираюсь, так как в детстве доказал относительно правда, но все же.
И в единоборствах хотел именно в борьбу, так как ударные виды меня не особо привлекали, хотя были идеи пойти в бокс, хотя особая популярность в городе у ММА.
В области борьбы слава богу выбор имелся: классика, вольная, дзюдо, самбо и... бразильское джиу-джитсу.
От первых трёх я после долгих раздумий отказался по причине наличия амплитудных бросков, как-то не хотелось что-то себе сломать по глупости. И я стал рассматривать БЖЖ. И как мне свойственно я стал изучать историю джиу-джитсу, какие есть турниры, топ-джитсеров, узнал, что есть варианты в кимоно и без него (что особо привлекло), изучил пару движений из раздела соло дриллы, начал смотреть кучу видео по дриллам, чтобы если приду на первую тренировку не быть полным дураком, термины поизучал. Вообще подготовился теоретически. А когда стал искать залы, то оказалось, что на весь город их 2, где учат именно джиу-джитсу, по ММА почти 10-15 залов, а по джиу-джитсу 2, вот она популярность.
По итогу созвонился с тренером, договорился и пришел на первую тренировку, через год (по стечению обстоятельств) и начал потихоньку тренироваться.
Вот такое оно мое начало...
Резюмируя все выше сказанное, если вы дошли до конца сего текста, следует отметить следующее:
1. Выбор спортивной дисциплины должен быть осознанным, особенно, когда ты в возрасте. В молодости мы подвержены влиянию окружения (семья, друзья) и поэтому, порой занимаемся не тем, от чего мы получаем удовольствие. Конечно, вы можете и скорее всего, должны узнать мнение ваших близких людей (семья, друзья), но финальное решение только за Вами!
2. «Взвешивайте» все «за» и «против». Возраст всегда вносит свои коррективы и в регулярность тренировочного процесса и в его объем. Когда вам 15-20 лет, то в подавляющем числе случаев у вас минимальная ответственность, которая может являться ограничивающим фактором Вашего прогресса. Палитра возможностей в спорте гораздо шире.
3. Так же, вы должны четко осознавать, готов ли ваш организм к таким нагрузкам, готовы ли вы к специфическим микроповреждениям и, не дай бог, травмам. Конечно, подготовится не в том плане, что вот сегодня это будет, а именно таким образом, что если вдруг это случиться, то не удивляться и винить окружающих и себя словами «ну вот зачем я сюда пошел».
4. Ставьте реальные цели. Разные цели требуют от вас разную степень погруженности в тренировочный процесс. Если вы хотите стать чемпионом мира, Европы, любых лиг, то вы должны пожертвовать очень многим (профессиональные спортсмены меня поймут), вы должны полностью погрузится в процесс и подчинить свою жизнь этому. Если же цель быть физически развитым (сила, ловкость, гибкость, выносливость) и стать лучше себя предыдущего, то не жизнь подчиняется спорту, а спорт встраивается в ваш жизненный ритм, который, конечно же, меняется, но не кардинально. И в этом случае вы можете позволить себе пропустить тренировку (если так сложились обстоятельства), но в случае спорта высших достижений, такого вы позволить не можете.
5. Получайте удовольствие. Любое ваше занятие должно приносить вам радость, чтобы ожидание тренировки было приятным ожиданием, а не мучением…
ЗАПОМНИТЕ, если вы сделали этот выбор, то ответственность за последующие события лежит только НА ВАС, не на жене, брате, сестре, маме или папе, а только НА ВАС! Помните это и всего вам доброго!
Надеюсь, вы не устали.
Ну что же... Dixi. На сегодня я закончил.
